jak sie

Rowerek stacjonarny - jeli posiadzasz :), skakanka - jesli masz wyrozumialych sasiadow, bieg w miejscu jak najbardziej. Wykonuj wszelkiego rodzaju ruch w ktory uzyskasz tętno 220 minus wiek. Mozesz tez zapisac sie na basen. narka

[...] co chcesz. Albo masa, albo - jesli juz jestes zmasowany - rzeźba. Ale wydaje mi sie (nie obrazając) ze dopiero zaczynasz przygode z siłownia...mam racje? Jesli jest tak jak mysle - nie rób treningu na siłe - on jest odpowiedni dla ludzi z wiekszym stazem... tak wiec - albo masa, albo wytrzymałosc siłowa. Mysle ze to dwie optymalne [...]

spróbuj sie wylogować i zalogować ponownie jak nie pomoże to mój komputer> panel sterowania> opcje internetowe >( ZAKŁADKA ) Oólne > i tam : wyczyść histiorie , usun pliki cookie , usun pliki ( całą zawartość offline ) próbuj

Trening jest wytrzymalosciowo/silowy, wiec napewno CI sie w pewnym stopniu przyda. bez diety, ciezko przybrac na wymiarach, wiec nie powinines stracic szybkosci(jak nie przytyjesz)

Jak powinieneś wiedzieć, uderzenie ze szpica, to uderzenie sytuacyjne, wiec strzela się ze szpica wtedy kiedy sytuacja tego wymaga Jeśli uważasz inaczej to masz stopę w gipsie zapewne Albo buty 4 rozmiary większe wypchane watą

Nie wiem dlaczego ale zawsze mnie rozbrajały tego typu pytania...Oczywiście pytanie prawidłowo zadane, ale mocno ogólneJak na dział dla zaawansowanych. Pamiętaj, że ćwicząc zbyt intensywnie, nie zrobisz nic. Po prostu masuj, miej dobry trening klaty i pleców, to i obwody ci się zwiększą. pozdr

Ja już wytestowałem pare na swoim bebzonie. Powiem, że najlepiej działał na mnie SAN tight w wersji US. Ciekło ze mnie jak nawet chodziłem, nie no żartuje. Powiem tak metabolizm bardzo wzmagało- nie wdając się w szczegóły. Teraz testuję Lipo Burn- też mam pozytywne odczucia.

Wiesz marines to na treningach to na pontonach ćwiczą desant na plaże więc ciężko będzie w domu :D Ale tak już normalnie odpowiadając to widziałem kiedyś zdjęcie, jak ci z marines podciągając się na drążkach mieli przywiązane duże i ciężkie opony. Idąc tym tropem możesz przywiązać sobie obciążenie do brzucha np. z obciążenia na siłkę i wtedy [...]

Wafel SOG normalnie, wiem jak to sie robi, kiedyś to ćwiczyłem, ale zapomniałem, Ty mi przypomniałeś wiec SOG Tylko odbij

income odbiłem trwa ...hmm waga płaczu chciałbym cie widziec jak nawijasz te 18 kilo ponieważ serie w tym ćwiczeniu robi sie z bardzo skromnym cięzarem (ok.5 kg wiadomo ze jest to zależne również od wytrenowania zawodnika ale coś w tych granicach ) ruch zwijania i odwijania jest bardzo powolny(czyt.dokładny)

cięzką prace fizyczna i po to Ci kreatyna?lol zacznij chodzic na siłownie jaki masz staż??jak minimum 4-6miesiecy to mozesz sie zabrac za kreatyne do tego jakis stack dieta przedewszystkim i jej uzupełnienei geinerem i bialkiem i dobry trening i ile siana chcesz wydac na cykl?

Tak własnie zamierzam zrobić.. Dlatego sie pytam co sądzicie o takim produkcie jak Gainer..? Aha i Moze mi ktos pomóc w obliczeniu tej diety.. ?

Dlatego sie pytam co sądzicie o takim produkcie jak Gainer Dla mnie użycie gainera to ostatecznosć. Normalny posiłek o niebo lepszy niż żarcie w prochu z węglami o wysokim IG.

monster massem sprzedac czy zostawic na pozniej? a skąd my to mamy wiedziec? Choć raz zachowaj się jak mężczyzna i sam dokonaj wyboru Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-06-06 21:04:15

[...] oczywiscie na poczatku bedzie 'samo szlo' bo pewno jestes poczatkujacym i organizm po prostu tak zareaguje na bodzce (nowe) treningowe, jednak potem to stanie w miejscu i jak nie bedziesz sie orientował w tematyce to progressu nie zrobisz to samo z redukcja tłuszczu, tutaj podstawą jest odpowiednio zbilansowane odzywianie, i dodanie treningu [...]

No Dobra skoro tak to dzieki a jescze jedno wiem ze to nei na temat ale .. jesli wczoraj cwiczylem klatke piersiową dzisiaj mam cwiczyc biceps ale mam straszne zakwasy (pod pachami) nie wiem jak to nazwac :P to oplaca mi sie cwiczyc tzn opłaca ale czy to nie zaszkodzi ?

O ile ludu się zleciało :-D Znalazłem chyba najekonomiczniejsze d3 http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=33261#wartosci I właśnie też myślałem o k2 + d3 ale zostane przy samej d3 bo k2 dość droga. A i jeszcze jedno, kiedy brać tego kapsla ? do posiłku z tłuszczami czy jak :-) ?

owsiane nie poddane obrobce słabo sie wchlaniaja, jak zalezy ci na wzroscie masy to lepiej zagotuj, tak sa mniej przyswajalne.

Co wy gadacie... Płatki owsiane mozna szamac na surowo, lece tak od 2 lat prawie i zero problemów żołądkowych oraz masa szła bardzo dobrze, na redukcji tez jem tak z rana i waga tez schodzi. Sprawdz na sobie czy beda problemy gastryczne jak nie to jedz i sie nie przejmuj :).

HDT, Prolab, Scitec w proszku. A nastepnym razem zajrzyj do wyszukiwarki bo pytań typu która najlepsza, jak brać to były tysiące i coraz mniej osób odpowiada na takie pytania bo to sie staje nudne. Pozdrawiam!!! >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej